今日発見した下腹を凹ます方法！
3週間おなかダイエット
All AboutのFor F女子塾ダイエット部で企画されていた方法。
アラフォー女性は基礎代謝の低下や女性ホルモンの乱れで
痩せにくく、一度定着すると除去が難しく、冷えや血行低下を招いて、
どんどん太りやすくなるって。。。
まずいじゃん！
だからと言って、食事を減らすと体調を損なったり、ストレス、リバウンド、
顔や体がシワだらけになるって怖すぎるんですけど。。
そしてダメ押しの、
とにかく、なるべく早く落とすのが、最善策です！
っていうコピー！
焦りを感じてしまった。
そりゃそうだよね。
昨日サボっちゃったし・・・
やっぱり、がんばらないと！！！
決意を新たに、今日からがんばるぞ！！！
方法は、最初の１～２週間はこの３ステップ。
① 下腹ぽっこりを解消
② 上腹を集中シェイプ
③ ねじってくびれをつくる
詳しくはこちら（動画もあるよ！）
３ステップ・・・続けられるかな？
簡単に見えるけど、こんな簡単なことでも継続するのって
ほんとに難しい・・・
意思弱すぎ？
それは自分でも重々自覚してます・・・ﾊｲ
でも、とりあえず今日はがんばってやってみよー！
続くかどうかは、乞うご期待！
今日のがんばったこと
スクワット １５０回
骨盤回し ３００回
腹筋 ３０回
足上げ腹筋 ２０秒
3週間おなか集中ダイエット １日目
今日のサイズ
下腹 ８３．０ｃｍ
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