ダイエット１ヶ月がんばった結果はこちら！

早いもので、ダイエットをはじめて１ヶ月が経ちました。
ということで、１ヶ月の成果を発表！
じゃじゃじゃーーーん！！！


体重　　　　　　　４８．７ｋｇ　　→→→　　４７．９ｋｇ
体脂肪率　　　　２５．６％　 　→→→　　２３．８％
ウエスト　　　　　６９．０ｃｍ　　→→→　　６７．０ｃｍ
下腹　　　　　　　８４．５ｃｍ　　→→→　　８２．０ｃｍ
ヒップ　　　　　　 ８７．５ｃｍ　　→→→　　８７．０ｃｍ


体重　　　　　－０．８ｋｇ
体脂肪率　　－１．８％
ウエスト　　　－２．０ｃｍ
下腹　　　　　－２．５ｃｍ
ヒップ　　　 　±０


食事制限は一切なしです。
授乳中だし、結構な量を食べています。
それなりにヘルシーな感じで。
あくまで、それなりに、ですが。
今日は調理パン食べちゃったからな。。。ｴﾍﾍ
たまにはね！といいつつ、結構な頻度で母乳に良くないものを食べちゃう私。
好きなものは、母乳に良くないものばかりなんだもん。
これでもストレスためない程度に一応気をつけてます。

それでも、自分では結構がんばったかなって思うけど、どうでしょう？？
毎日の簡単なエクササイズだけでも、がんばって続ければ結果が出るよ！

まぁ、ヒップがまったくやせてないけど。。。
元々、トコちゃんベルトで締めていたから、他の部分よりは
ダイエット開始時にすでに細くなっていたのかも。
トコちゃんベルトはほんとにいいよ！
産後の方は絶対に使うべき！
私は帝王切開だったけど、それでもずいぶんと締まったもん！
普通分娩だったら、もっとすごい効果が出ると思うよ。

目標は、「下腹－７ｃｍ」だから、あと「－４．５ｃｍ」です。
まだまだ遠い道のりだなぁ。
きっと、はじめた頃より減らなくなるんじゃないかと思うし。
やっぱりテーマは、どうやってモチベーションを保つか、だね。
ちょっとしたことでも、とにかく長く続けるっていうことが難しいよ。
だって、一生続けていくつもりくらいじゃないといけないでしょ？
リバウンドしたくないしさ。
厳しい道のりだぁぁぁぁぁぁぁ。
でも！がんばるぞ！
こうやって少しずつ結果が出ていることだし。
まずは、また１ヵ月後にはりきってブログをかけるようにがんばるぞ！！