３週間おなか集中ダイエットをやり遂げた成果は？

気が付いたら、３週間おなか集中ダイエットを
はじめて３週間経ちました！
早い！！
その成果を発表します！

下腹　　　８４．０ｃｍ　　→→→　　８１．５ｃｍ
マイナス２．５ｃｍ！！
すごいすごい！！と思ったけど、こないだ２週間骨盤ロールダイエットを
達成したあたりから全然減らない。。。
こういうエクササイズにも停滞期ってあるのかな？
でもね、下腹まわりのサイズは変わっていないんだけど、
すごく変化が起きていることがあって、それは体脂肪率！！

３週間前　　　２５．６％　　→→→　　本日　　　２３．９％

マイナス１．７％！！
ちなみに、２週間骨盤ロールダイエットを達成したときの
体脂肪率は２５．４％だったから、そこからでもマイナス１．５％

ずっと体脂肪率がなかなか減らなかったんだけど、
ここにきてちょっと下がってきたんだ！

やっぱり、続けるって大事だねぇ♪

ほんと、諦めずに続けると結果につながるよ！
数字が減らない時って本当に辛いし、もうやめちゃおうかと
本気で思うけど、そこをぐぐぐっと我慢して、
きっと結果が出るって信じてがんばるといいことあるよ！
実感としてもね、はじめたころよりずいぶん楽にエクササイズが
出来るようになってきたと思うもん。
もうちょっと負荷の大きなエクササイズに変えたほうがいいのかな？
でも、ムキムキになったらイヤだし。
女性らしく引き締めるっていう方向でがんばってるからね。
今のままのエクササイズで、回数を増やすとかの方がいいのかな？
どうしようかな。
調子が良さそうなときは、ちょっと回数増やしてみようかな？
迷うところです。






今日のがんばったこと

スクワット　１５０回
骨盤回し　３００回
足上げ腹筋　２０秒
３週間おなか集中ダイエット　１日目（２クール目）
２週間骨盤ロールダイエット　７日目（２クール目）
ウォーキング　３０分

今日のサイズ

下腹　８１．５ｃｍ